LA ACTIVIDAD FÍSICA APORTA UN SINFÍN DE BENEFICIOS DE DIVERSOS TIPOS
- Aumenta la esperanza de vida
- Nos protege de las enfermedades
- Ayuda a dormir mejor
- Mejora nuestra imagen corporal general
- Eleva la autoestima
- Ayuda a perder grasa y tonificar los músculos
- Mejora la postura
- A nivel cardiovascular, disminuye el colesterol en sangre por consiguiente el riesgo de infarto, baja la tensión arterial, disminuye la frecuencia cardiaca de reposo lo que representa un corazón más fuerte, económico y eficaz, y mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de várices
- Incrementa la actividad pulmonar aumentando la absorción de oxigeno del aire
- Puede ser tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresión: estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar
- Agiliza la mente y aumenta el poder de concentración
- Distrae, recrea y evade de las preocupaciones
- Mejora la vida sexual
- Facilita los movimientos de la vida diaria contribuyendo a la mayor independencia en las personas mayores: aumenta la elasticidad muscular y articular, incrementa la fuerza y resistencia de los músculos, previene la aparición de osteoporosis y el deterioro muscular producido por los años
- Sociabiliza y da la posibilidad de conocer amigos y lugares nuevos a cualquier edad
