• REÍTE MAS; ser feliz definitivamente alarga la vida! tratá de agradecer y valorar más lo que tenés; muchas veces no nos damos cuenta de lo afortunados que somos y perdemos el tiempo quejándonos por todo...

• MOVETE; la gente no toma conciencia de lo malo que es el sedentarismo, de las enfermedades que trae aparejadas; de verdad se viven mas años si se hace ejercicio, y uno se siente muchísimo mejor; más fuerte, más liviano y más contento!

• DISFRUTÁ LA COMIDA; la clave es el equilibrio como en todo en esta vida, pero hay que gozar y celebrar lo hermoso de comer, y hacerlo en forma variada; nada está prohibido si se consume en su justa medida; lo importante es comer de todo pero aumentar el consumo de las cosas que hacen bien (frutas, verduras, lácteos descremados y carnes blancas) tomar mas agua, y aumentar la cantidad de ingestas; no vale no probar bocado en todo el día y arrasar con todo en la cena; tenés que hacer entre 4 y 6 comidas diarias! Nadie te puede privar de un buen asado un domingo o de la cerveza entre amigos, pero el secreto es rescatarse en la semana; pero ojo!!! tampoco volcar todos los findes!!!

• QUERETE; es importantísimo tener alta la autoestima y ser seguro de sí mismo, cuando vos estás conforme con tu persona los demás te ven mejor, emanás algo positivo y se nota, por eso... hay que creérsela!!! (sin ser arrogante tampoco)

• DORMÍ BIEN; es súper importante un descanso adecuado; lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas por día y si podes repartirlas con una siesta aun mejor!!!

• HACETE CONTROLES MÉDICOS PERIÓDICOS; No esperes a tener un problema para ir al médico; prevenir es mejor que curar!!! 1 vez al año hay q hacerse un chequeo de rutina general que incluya electrocardiograma, análisis de laboratorio completos y estudios ginecológicos si sos mujer.

• COMBATÍ EL STRESS; el stress enferma, es un enemigo silencioso; es importante que trates de deshacerte de él lo antes posible; si te estresa el trafico prende el stereo y cantá tu canción favorita; liberá endorfinas haciendo deporte, escapate un fin de semana de retiro espiritual, practicá yoga, etc.…

• EJERCITÁ TU MENTE; Es sumamente sano entrenar el cerebro además del cuerpo… comprate libros nuevos, anotate en un curso, completá crucigramas, componé un tema o escribí poemas, ¡pero nunca dejes de usar la cabeza!