PORQUE LOS BENEFICIOS QUE NOS APORTA SON MUCHOS!!!

- Aumenta la esperanza de vida, nos protege contra las enfermedades, ayuda a dormir mejor

- Mejora nuestra imagen corporal general; ayuda a perder grasa y tonificar los músculos, mejora nuestra postura

- Disminuye el colesterol en sangre por consiguiente el riesgo de infarto, baja la tensión arterial, disminuye la frecuencia cardiaca de reposo por lo que nos da un corazón más fuerte, económico y eficaz, y mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices

- Incrementa la actividad pulmonar aumentando la absorción de oxigeno del aire.

- Puede ser tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresión, estimula la liberación de endorfinas; hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar, agiliza nuestra mente, aumenta nuestro poder de concentración, nos distrae, recrea y evade de las preocupaciones, nos sociabiliza, mejora nuestra vida sexual y la autoestima.

- Aumenta la elasticidad muscular y articular, incrementa la fuerza y resistencia de los músculos, previene la aparición de osteoporosis y el deterioro muscular producido por los años, facilita los movimientos de la vida diaria contribuyendo a la mayor independencia en las personas mayores